香烟作为一种高消耗产品，据不完全数据统计，目前我国吸烟人数已达3.5亿，庞大的吸烟人群不止损伤自身健康，也在影响着周围亲人和朋友的身体，长期吸食二手香烟比直接吸烟的危害还要大，吸烟等于慢性自杀，为了健康，请尽早戒掉香烟。#夏方养生指南#

根据中国癌症研究机构最新研究的数据分析：60%以上的癌症，发病原因均与长期吸烟有关，香烟中的致癌物质高达208种，包括尼古丁焦油，一氧化碳，苯并芘等，长期吸食香烟会增加身体患癌的风险。

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以下三种癌症，皆是由吸烟引起的

第1种：肺癌

吸烟对肺部损伤最大，80%以上的肺癌患者，患癌前均有长期吸烟的行为，香烟中的焦油、尼古丁等有害致癌物质，进入肺部后会影响肺部自我清洁和修复的功能。

长期吸食香烟会使肺部细胞受到不同程度的损伤，难以修复，反复恶化的肺细胞，最终会恶化为癌症反复发作，难以治愈。

根据《中国癌症现状和数据分析》肺癌是影响中国居民健康的主要诱因，在所有癌症中肺癌的发病率位居首位，是一种发病率高，致死率高的恶性肿瘤。

第2种：膀胱癌

膀胱是储存尿液的重要器官，正常情况下，成年人的膀胱容量大致在300~500毫升左右，当膀胱充盈到一定程度后，即可向大脑传递排尿的信号，促使尿液排出体外。

患者吸烟过程中产生出来的有毒气体经过肺部呼吸道和血液的运行进入肾脏中，在肾小球和肾小囊的滤过几重吸收作用影响下，大量致癌因子会随着尿液进入膀胱中，长期残留在膀胱内会使膀胱细胞坏死，诱发膀胱癌。

第3种：喉癌

喉癌是发生在咽喉部位的恶性肿瘤性疾病，有关专家研究发现，长期吸烟是导致喉癌发作的主要诱因，当香烟点燃后，会释放出大量对身体有害的致癌物质，这些物质会通过呼吸道进入咽喉部导致局部粘膜水肿，充血坏死，纤毛运动功能下降。

喉癌发生后会出现明显咽喉部肿痛的问题，由于该类症状与普通的感冒极其相似，因此经常被人混淆，因而错过疾病的最佳治疗时间，细胞扩散变异，最终发展为癌症。

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6种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，吸烟者不妨查一下

1、杂牌香烟

随着制烟技术的不断发展，市面上售卖的香烟品种繁多，种类多种多样，逐渐让人挑花了眼，香烟市场鱼龙混杂，很多不良商家为了从中谋取高额的利润，会制作出许多假冒伪劣香烟。

这些三五香烟使用的原材料全部都是粗制的边角料，质量没有任何保障，长期吸食杂牌香烟会加重对肺部的损伤，影响健康。

2、发霉香烟

香烟也是有保质期的，很多烟民为了图方便，会一次性购买几盒甚至几条香烟，吸不完的就暂时储存在家中。

由于人们缺乏储存香烟的知识，长时间将香烟放置在阴冷潮湿的环境下，相应的内部容易发霉，受潮滋生较多的霉菌，长期储存的过期香烟中，会生成一种名叫黄曲霉素的致癌物，苷类物质对人体的肝脏有极强的致癌性。

长期吸食发霉香烟，会增加身体患癌的风险，严重影响肝脏正常排毒解毒功能，诱发肝癌。

3、茶烟

茶烟是一种非常特殊的香烟品牌，茶叶的主要原材料是茶叶，很多烟民觉得茶叶不会对身体产生伤害，因而大量稀释茶叶，茶叶最开始打着“养生”的旗号却并不具备养生功能。

茶叶中虽不含尼古丁和焦油高温点燃茶烟后，茶叶中的儿茶素等物质，燃烧释放的颗粒粉尘也会给人体的呼吸道和黏膜组织产生极大的伤害，长期吸食香烟会诱发喉癌和肺癌，为了健康，请尽量远离。

4、细杆香烟

细杆香烟又被称为女士香烟，主要针对的消费人群是女性体验者和商业人士，西卡香烟与普通香烟最大的不同之处是，细杆香烟的外包装更加豪华精美，吸食过程中产生的气体不刺鼻不会给周围人带来影响。

虽然细杆香烟的口感清淡，但细杆香烟制作时，添加的焦油含量却远远超过普通香烟，焦油储存量是普通香烟的2.5倍，长期吸细杆香烟会加重身体的负担。

5、电子香烟

电子香烟是当下最受年轻人喜爱的香烟品牌，电子香烟小巧精美，不需要接受打火机，在锂电池的作用下即可产生烟雾，缓解烟瘾。

细杆香烟产生的气味较清淡，有一股浓浓的水果香，并不刺鼻，不会影响周围人，有关专家研究发现，电子香烟中的锂电池会对人体产生一定的辐射性，会增加脑癌的发生，电子香烟工作时内部的雾化器释放出来的烟雾也会影响肺部健康，诱发肺结节。

6、自制香烟

生活在农村的老烟民，为了节省吸烟的成本，会自行去集市或自己种植烟草，将其晾晒成烟丝，用报纸自制香烟来。

自制香烟成本低，但这种香烟由于没有经过专业的处理，没有过滤嘴的过滤，香烟中的有毒气体会全部进入肺内，影响咽喉，口腔，肺部及身体各组织各器官的正常运转，长期吸食自制香烟会使肺部慢慢变黑，影响健康。

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如何缓解，香烟带给身体的伤害？

（1）吸烟过瘾即可

很多人之所以无法戒掉香烟，是因为戒烟过程中身体会出现明显的戒断综合征，这是尼古丁侵入大脑中枢神经系统产生的依赖感，如果无法戒掉香烟的话，请合理控制吸烟的数量。

吸烟只要满足烟瘾即可，每天吸烟数量控制在5支以下，可以有效减轻香烟对身体的伤害，保证肺部健康。

（2）选择低焦油的香烟

香烟中焦油含量的多少将直接影响肺部受损的程度，很多香烟外包装上都明确标有焦油含量，购买香烟时请尽量选择焦油含量低的香烟能够减少焦油对内脏器官的损伤。

（3）多喝茶水

茶水能解百毒，茶水作为世界三大功能性饮料之一，具有养生保健之功效，吸烟时多喝茶水能够提高基础代谢率，加速体内血液的流动，帮助身体排除毒素垃圾，维持肺部健康，恢复身体活力。

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